Więcej zdjęć nie dodaje :) W pasie - krata i żyły dalej siedzą. Zmiany od jutra już Przemek podesłał. Wieczorem dodam filmik - coś tam nagrałem. Ogólnie wypaliło mnie mega w żyłach jestem w szoku - łeb jak balon a sucho mega . Ale Przemek pewnie tak zakładał ja się bardzo cieszę a w push pressie znowu 2.5 kg więcej niż tydzień temu. Lecę [...]
W sumie takie pytanie z dupy, bo szukam na siłe zeby się troche pocieszyć zebym jeszcze mógł progresować.... mega cieżkie treningi beda musiały isc u mnie w zapomniane, ale Ty chyba tez jakoś mega mega z ciezarami nie szalejesz przez plecy itp? a jednak masy dodajesz? bo ja jakos jestem wprzekonaniu ze bez doejabania na sztangę nie ma progresu i [...]
Slyszalame tez dobre :-)roznie sie o nim mowi, ale tak samo jest z przysiadami i innymi cwiczeniami. kazde moze byc kontuzjogenne, no ale wlasnie. moze. biorac pod uwage, ze to tez element lyzwiarski i w zasadzie jedno z nielicznych cwiczen jakie mozna wykonywac bez sprzetu to zostaje w moim planie. No i nie schodze bardzo nisko ja tez nie jestem [...]
[...] 3h, a nawet jakbym pewno ten posiłek zjadł 15 min po treningu to tragedii by nie było... rossi racja jak jadłem ta piers po treningu i kolejny posiłek za 3h to troche ssało ale to przez dwa dni teraz wczoraj, piątek juz było ok bo albo działał chrom albo juz jestem w ketozie. bo jak byłem na masie to tez od razu po treningu(15min) jadłem [...]
[...] na koncu to chyba wynika tylko i wyłącznie z mojego łakomstwa;/ sam nie wiem po co sie waże jak byłem na masie to bardzo rzadko sie ważyłem a na redukcji to jakos inaczej, ale trzeba to zmienic, albo tak jak wczesniej rossi i bzyku mówili ze co tydzien w tym samym dniu zeby sprawdzic czy cos idzie, no ale tak smao lustro moze byc wyznacznikiem, [...]
[...] rozpoczynam drugi tydzien na krecie mysle ze za tydzien juz jakies efekty beda bo narazie nic nie udczuwam No musi kopnąć żeby siłą poszła, no i przytrzymać moc z kilka tygodni do końca cyklu żeby rekordy padały Mi Wodzu zabronił krętką się raczyć No ale i tak powiosłowałem wczoraj pierwszy raz setką pół-sztangą jednorącz Czego i Tobie życzę .
no a jak, ale na serio brzuch sie wydaje wiekszy po swietach a teraz jeszcze tydzien o******lania hahah :D ja to juz w ogole od mniej wiecej wigilii pogodzilem sie ze mi w brzuch poszlo Jeszce teraz po sylwku troche micha czitowana byla. No ale nie ma lekko, kac moralny motywuje
[...] poziom bf% tylko nie takie za 50-70 zeta tylko takie na które za h.u.j.a mnie nie stac czyli dosc wiarygodne zreszta mam ta tania w domu to pokazuje mi z3 mam 20,2 %bf ale jak wezme ciezarek do reki to juz mam 22% bf czyli wiadomo kicha no i tym sposobem ze stronek typu szczypanie za boczek na wysokosci pepucha no i mniej wiecej zgadza sie [...]
no ale co by nie mowic - do momentu KO, to Aldo wygrywal. };-) Conor moze kasowac w stojce jednego po drugim (chociaz jednak zawsze zbiera, nawet dzisiaj rownoczesnie z trafieniem Aldo sam przyjal) podobnie jak Spider, Pettis, JDS. ale czuje, ze w koncu tak jak w ich przypadku trafi kosa na kamien, i ze to nie bedzie wcale daleka przyszlosc. no [...]
[...] pewniaki, Lee i Makdessi. Cockhold wygrał, jednak pierwsze przeczucie było najlepsze, obnażył słabości Weidmana. Jacare by ograł Romnero gdyby nie ten piekielny backfist, no ale nie ma to tamto, Romero jest naprawde niekonwencjonalnym mw. Myślę, że jednak z Rockholdem nie ma czego szukać z takim cardio. Holloway spięty ale dowiózł zwycięstwo. Co [...]
[...] pewniaki, Lee i Makdessi. Cockhold wygrał, jednak pierwsze przeczucie było najlepsze, obnażył słabości Weidmana. Jacare by ograł Romnero gdyby nie ten piekielny backfist, no ale nie ma to tamto, Romero jest naprawde niekonwencjonalnym mw. Myślę, że jednak z Rockholdem nie ma czego szukać z takim cardio. Holloway spięty ale dowiózł zwycięstwo. Co [...]
[...] czym mowa nawet powstał artykuł w The telegraph, a grind powie " z kultystami nie wygrasz." , "znasz wszystkich na świecie" to jego kontrargumenty. OMG ! Z całym szacunkiem ale takie teksty zaniżają poziom dyskusji i to znacznie. ;-) Ty Grind oprócz słowa "kultystami" i czegoś tam jeszcze, ciężko żebyś jakoś sensownie powiedział coś aby [...]
Środa - 11.02 - treningowy ( 1.5x 5-) Dlaczego razy 1.5 ? Bo na siłkę poszedłem podmęczony SKS-ami Miałem jeszcze mieć trening piłkarski,ale pogoda nawaliła... Wypiska z treningu : A. Przysiad ze sztangą : 80kg x 10 x 4s A. Wyciskanie sztangi leżąc : 55kg x 10 x3s,x8 A. Wyciskanie sztangi zza karku : 40 kg x 10 x 2s,x8,x7 A. Pompki na poręczach : [...]
[...] pewnie budzik o 7 i zasnąłem A w nocy taka burza,że raz jak zagrzmiało myślałem,że bomba mi wybuchła pod chatą.Jak gadałem z wiarą,to każdy prawie się obudził No ale nie o tym teraz... Miseczka jak dotąd : Jaja + Owsiane Kura + Ryż brązowy + Oliwa Kura + Makaron razowy + Warzywa Tuna + Makaron razowy + Warzywa Idę na mecz poza [...]
[...] sporą ilością 1,3d %-) Oprócz tego joha i inne duperele. Właśnie najchętniej to już bym się przerzucił na trójki, bo Shit narobił mi chęci do pizgania dużych ciężarów %-) No ale wszystko w swoim czasie. Jak zaczynałem ćwiczyć to byłem taki zalany ekto }:-( Niecałe 30 w łapce i opona na brzuchu %-) Właśnie żałuję że nie mam żadnych fotek sprzed [...]
Mikers Na zdjęciach i tak wygląda to gorzej niż w rzeczywistości no ale co poradzisz :-) Nie chcę się usprawiedliwiać bo wiem, że jest słabo ale będę się starał w miarę możliwości poprawiać wszystko :-) Przez wakacje nabrałem jeszcze dodatkowego doświadczenia, dostałem parę wskazówek i będę szedł do przodu :-) davidooo No niestety jest jak jest [...]
[...] :) Dieta niedociągnięta... rano nie zjadłam jajek, bo nie udało się zrobić treningu rano, po burzliwej nocce z ząbkującym stworem, więc połączyłam dwa pierwsze posiłki ale bez jajek, które przeniosłam na kolację, a trzeci posiłek jadłam na dwa razy, bo tyle tego wyszło... Trening po pracy zrobiłam i szczerze powiem jestem załamana. Kondycji [...]
no dorcia przczytalem wszystko.i mam takie dziwne uczucie,tam w artykule jestes taka nieszczesliwa i wogole a tu piszesz z e wolisz to zycie ze wybralas taki zdrowy styl.Wiec nie wiem chcesz dalej tak zyc czy cos zmienic??? Poprostu dorciu trzeba do wszystkiego podchodzic z umiarem (chodz sam go niemam). tez jetem na dietce redukcyjnej i zaczynam [...]
[...] reszte do nich ja bym na twojm miejscu tak nei robil skoro to twoj atut to powinines go katowac tak samo jak reszte a nie zaniedbywac to tak jak by nie rozwijac swojego talenu mozna sobie czasami zrobic lzejszy trening no ale 9 seri... a dla czego barkow nei cwiczysz tylko tylny akon ?? nigdy bym nei powiedizal ze ich nei robisz no ale skoro [...]
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
